Ruhe im Inneren

Nicht alle erleben Menstruation und hormonelle Situation, die uns eigen sind, als Geschenk, genauso wenig ist es für alle ein Fluch. Aus Yoga-Sicht ist die Zeit besonders geeignet für mondartige Asanas, die kühlen und den Körper dabei unterstützen, diesen Prozess so beschwerdefrei wie möglich zu gestalten.

In Zeiten des Corona Lockdowns bin ich weiterhin für Euch da. ANDERS ja aber weiterhin. Nämlich Virtuell! Dass wir gerade nicht mehr zusammen im Studio Yoga üben können, tut mir im Herzen weh. Es war selbstverständlich, für den Schutz allen, wie auch um die Verbreitung …

Bad Birnbach Wald Klein

Jeder kennt Yoga und hat schon von Yogarichtungen zumindest vielleicht gehört. Es gibt darüberhinaus auch verschiedene Qualitäten mit denen Yoga geübt werden kann, deshalb spreche ich hier vom richtigen Yoga (ganz schön überheblich oder? 🙂 ). Dabei geht es um die richtige/passende Qualität des Yoga-Übens. …

Trikonasana

Manchmal hängt „man“ sich wochenlang an etwas hin… auch Blockaden kann man loslassen und somit lösen. Ja, auch ein Yogalehrer kann gelegentlich körperliche Beschwerden haben. Warum auch nicht? Auch Ärzte werden krank und auch der Schuster braucht Schuhe… So und ich bin da keine Ausnahme. …

Yoga üben und fühlen, wie ich ganz am Anfang stehe: das ist echt eine Demutslektion des Yoga-Alltags! Ja, in Yoga bin ich ein echter Anfänger… mit 11 Jahren Erfahrung, sogar 12, wenn ich es genau nehme! So ist es in Yoga wie in so vielen …

Yoga allein üben ist für viele Anfänger ein Dilemma. Welche Asana sich gut eignen habe ich für Sie für den Anfang detailliert beschrieben. Teilnehmer im Kurs äussern immer wieder ihre Lust, zuhause zu üben und gleichzeitig befürchten sie, dass sie  etwas Verkehrtes machen könnten. Weniger ist mehr …

Stell Dich hin, die Füße sind hüftbreit. Damit ist das Hüftgelenk gemeint. Die Hüftgelenke sind innen und nicht mit dem Rollhügel an der äusseren Seite der Oberschenkel zu vergleichen. Sie sind etwa 20-22 cm auseinander. Sehe die imaginäre Linie auf Deinen Füßen, die von der …

Spüre Deine hinteren, unteren Rippen

Stell Dich hin. Sehe „Spüre Deine Füße und wie Du stehst“. Lokalisiere erstmal geistig, mit offenen Augen, Deine Rückseite. Gehe gedanklich zu dem hinteren, unteren Teil Deines Brustkorbs, da befinden sich Deine hinteren, unteren Rippen. Lege die Rückseiten Deiner Hände auf diesem Bereich Deines Rückens, …

Yoga

Warum gerade Coaching und Yoga ? Konfuzius sagt: „Wer ständig glücklich sein möchte, muss sich oft verändern.“ Eine meiner wichtigsten Entwicklungen entsprang der Entdeckung von Yoga und seiner wohltuenden Wirkung auf meinen Körper und meine Seele. Es gibt mir eine körperliche Stabilität und stellt meinen …

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